Вчера я немного загрустила, когда зашла в магазин и не нашла никаких "полезных" вкусняшек. Но я то знаю, что, что переход на правильное, чистое питание, это всегда ломка старых стереотипов.
Вот у кого из детства сохранились постулаты :
Пейте дети молоко- будете здоровы
Хлеб всему голова
Мозг не может без глюкозы, ешь конфетки
Сейчас наемся, а там что будет.
Можно продолжать много всякого...
И если в молодости можно всё в еде себе позволить, потому что ресурсы организма вывозят нас в баланс, то с возрастом список "разрешенки" всё меньше.
Еда очень сильно влияет на самочувствие, настроение и здоровье человека.
Не зря говорят, что мы то, что едим.
Любой перекос:
по белкам, жирам, углеводам
количеству съеденных калорий
отсутствию физической активности
приведет к:
ведёт к дисфункции органов,
возникновению дефектов
а затем болезни тела.
Важно соблюдать во всём баланс.
Но и не впадать в крайности!
Желательно соблюдать полезное правило - в рационе должно быть не меньше 80% здоровой еды и допускается не более 20% вредной.
Тогда будет меньше пищевых срывов.
У организма будет возможность полноценно функционировать, а у психики - чувствовать пищевую радость.
А как у вас, получается держать баланс?