Что мешает усвоению БАДов и витаминов
Что препятствует усвоению биологически активных добавок и витаминов?
Существует ряд факторов, которые могут затруднить этот процесс:
Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как хронический гастрит, дуоденит, колит или язвенная болезнь желудка.
Недостаток ферментов, необходимых для расщепления жиров, а также проблемы с желчеотделением или нехватка жиров в рационе могут привести к дефициту жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К).
Приём некоторых лекарственных препаратов, таких как противосудорожные средства и антибиотики, может вызвать дефицит витаминов группы В. Холестирамин, препараты для снижения веса и минеральные масла могут снижать всасывание витаминов А, D, E и К.
Употребление алкоголя может повредить слизистую оболочку желудка и кишечника, что приводит к нарушению пищеварения и ухудшению всасывания питательных веществ.
Переизбыток витаминов может вызвать диарею и нарушение пищеварения, что, в свою очередь, может привести к нарушению усвоения других витаминов.
Употребление некоторых продуктов, таких как кофеинсодержащие напитки (чай, кофе), молоко и молочные продукты, может ухудшить усвоение витаминов и минералов. Рекомендовано подождать 1.5-2 часа, после употребления данных напитков, прежде чем пить добавки.
Кроме того, привычка запивать пищу и БАДы чаем или кофе во время еды может помешать усвоению микронутриентов, так как дубильные вещества, содержащиеся в этих напитках, могут препятствовать нормальному усвоению витаминов.
Также замедлять этот процесс может крахмал, содержащийся в киселе.
В любом случае недопустимо бесконтрольное употребление БАДов и витаминов без консультации со специалистом (врачом).
Потому как важно учесть много факторов, таких как: дозировка, совместимость с другими препаратами, время приема и продолжительность.